La comunidad joven de hoy está experimentando un problema que afecta su rendimiento en los estudios. Una de las mayores causas de dificultades en la escuela es una falta de sueño. A los jóvenes les suele gustar acostarse y levantarse más tarde. Esto se relaciona con la biología de los adolescentes, pero también con el estrés. Sin embargo, debido al sistema normal de las escuelas hoy en día, no pueden seguir los instintos.

Las escuelas americanas suelen abrir entre las siete y las ocho de la mañana. Entonces, los alumnos asisten a clase hasta las dos o las tres de la tarde. Por lo tanto, no es posible levantarse tarde. Más aún, si se acuestan demasiado tarde, van a sentirse muy cansados durante el día. Es recomendable para un joven tener al menos ocho horas de sueño. El problema es que si los padres no controlan la hora de acostarse de sus hijos, la mayoría van a acostarse tarde sin pensar en las consecuencias inevitables.

Pero ¿qué significa esto? Para un alumno que no alcanza las horas aconsejables de sueño, las repercusiones son muchas. Primero, el alumno no podrá concentrarse en la lección, peor aún si tiene que hacer algún examen. También tendrá problemas de recordar las cosas que aprende en clase. Incluso podrán surgir problemas más serios relacionados con la salud física. Si un joven no duerme bastante durante un período de tiempo largo, se arriesga de tener enfermedades como insomnio y trastornos de atención, bajar el sistema inmunitario y perder incluso más horas de sueño.

Los estudios han muestros que los alumnos que duermen ocho o más horas durante la noche tienen más éxito en los estudios que los alumnos que solo duermen seis. Su habilidad para concentrarse en las lecciones, aprender de memoria y hacer las tareas diarias de una clase es mucho más alta.

Más que nada, para mantener una vida sana y tener éxito en los estudios, hay que superar la tentación de acostarse tarde. Las maneras de hacer esto incluyen quitarse las causas del estrés, hacer los trabajos oportunamente y hacer menos actividades extracurriculares. Algunas propuestas han surgido a favor de adelantar la hora de clase a las nueve o nueve y media. Esto ayudaría con la recuperación de horas de sueño, pero hay riesgo de que los alumnos verán este cambio como un lujo y se acostarán incluso más tarde. Más aún, los en contra de la propuesta no quieren quitar tiempo de las actividades extracurriculares. Así que nos quedamos con el problema original.

En conclusión, vemos el efecto negativo que tiene la falta de sueño en la vida de los jóvenes. La conexión entre el cuerpo y la mente se ve muy claramente en este asunto. Por eso, es muy importante cuidarse y dormir bastante para funcionar lo mejor posible. Si no, los efectos pueden ser muy serios. Por eso, está claro que es la tarea del alumno encontrar la solución. Si tener éxito en los estudios lleve alguna importancia con el alumno, debe tomar las medidas adecuadas para alcanzarlo.

Posted by Katherine Guarino a las 8:24 p. m. // 305 comentarios // //    

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